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体重落ちた。 [リアルっぽいこと]

た・い・じゅ・う・おちたーーー。
ポーシャです。こんばんわ。

今日ジムの測定日でした。
体重DOWN!
そして体脂肪DOWN!
さらに筋肉量DOWN!(ぇ

体重が落ちると体を支えるための筋肉量が減るというのは
普通のことらしいのですが…、が!
筋トレしてるのに筋肉量落ちるとか納得がいかない。
確かに旅行行ったりでサボリ気味だったけどさぁ…。
体脂肪率で見ると0.5%も変わってないし。

普段「のへー」っと生きてるわたしには、筋肉が足りないらしい。
体重から見るとギリギリ平均域、
身長から見ると両手両足は平均ギリギリ、体幹は少なすぎるらしい。
腹筋昔から嫌いなんだよね…。

もっと体脂肪率を下げたいと言ってみたら、
筋肉付けるメニューどっさり増やされた。
ウェイトを全種目で上げ、セット数を1.5~2倍に。
どう見てもやぶへびです。本当にありがとうございました。

んで、筋肉付けるには現状の食事ではたんぱく質と
それを働かすビタミンが足りないらしく、
ついにプロテインの導入を検討することに。
ビタミンとかミネラル入ってるやつがあるとかで、
それを食事1食と置き換えると脂肪減少効果が高いとか。
どこのメーカーのだろ。
とりあえずいちご味希望です(ぁ
明日あたりドラッグストアで見てこよう。
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んー…

とっても久しぶりな感じのポーシャです。
おはよーございます。

変に早く目が覚めて、久々に(ぇ)自分のブログ見てみたら
またまた変なコメントがぎっしり。
死ねばいいのに。

まぁそういったコメントは、わかる所までIP抜いて、
暇なときに
ttp://www.internethotline.jp/
宛てに送ってます。
サイト持ってて同じような被害受けてる人は
仕返し程度に思いつつ送ってやってください。

悪質すぎるのは
http://www.npa.go.jp/cyber/
へGO!!

なんか久々に書き込んでみると使いにくいし、
また引越し考えようかなー。


まぁいいや。
近況報告。
グアム行ってきました。
guam.JPG
夕日は綺麗だったけど、海は沖縄の方がずっと綺麗。
でも現地の人はとっても気さくで、楽しい人ばかりでした。
ウェイターとかバーテンダーが普通に話しかけてくる。
美味しい?口に合う?」 「しーっ、アイスサービスしてあげる」などなど。
他にもBBQのお店で写真取りながら夕飯食べてたら、
いつの間にか横にウェイターさんがいて、にこやかにお肉を焼いてくれていた。

あとはジムに通いだしたことくらいかな。
筋肉量増えても体重が減らないのが困りもの。
体重はもうちょっと増やせって言われてるけど…
ぇ、それって脂肪が多すぎってこと?
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